El Diario Sin Gluten
Un espacio para aprender a vivir sin gluten con más claridad, seguridad y libertad. Comparto herramientas prácticas, recomendaciones y aprendizajes desde mi experiencia como celíaca diagnosticada hace más de diez años, Health Coach en Medicina Funcional y fundadora de Panfilio Gluten Free Bakery.
La tropa sin gluten
Hace un par de semanas tuve una conversación super amena con una mujer con la que tengo muchas cosas en común, entre ellas, ser celíaca. Me di cuenta de algo que me dejó con muchas reflexiones, somos parte de una misma tropa.
Hablamos el mismo idioma, pasamos por las mismas frustraciones, tenemo...
Jul 08, 2026
3 tips para vivir sin gluten cuando al día le faltan horas
Hola tropa!
Primero lo primero… que viva México 🇲🇽 y que gane la selección vs Chequia ⚽, mi pronóstico del día es un 2-1 favor México!! ¡¡Vamos!!
¡Ya casi empezamos la segunda mitad del año!
Yo sé si es la edad o que esta pasandaaaaaa, pero este año se me está yendo más rápido que ningún otro. Po...
by Claudia Lelo de Larrea —
Jun 25, 2026
Te cuento un secreto
Hola!
Hoy les quiero contar un secreto de Panfilio que voy a lanzar en los próximos días, pero por ser parte de esta comunidad les platicaré a ustedes primero.
En estos años de emprendimiento con Panfilio he querido transmitir lo que yo sentí la primera vez que pude comer el pastel Sacher sin gl...
May 28, 2026
Reflexiones a 10 años de diagnóstico de enfermedad celíaca
Hola!!
Hoy cumplo 10 años de mi diagnóstico de enfermedad celíaca. Coincidencias de la vida, uno de los (varios) días del celíaco es el día que recibí mi diagnóstico. Si eres celíaco o celiaca leyendo este post, ¡feliz día! No festejamos el ser celíacos, festejamos que tenemos un diagnóstico cla...
by Claudia Lelo de Larrea —
May 16, 2026
¿Qué prefieres, polvo o gluten?
Hola!
Estoy muy emocionada por la respuesta que ha tenido esta invitación a sumarse al Diario Sin Gluten.
Les confieso algo: estuve a punto de no lanzarlo (de hecho, lo pospuse dos veces). Lo nuevo suele venir acompañado de dudas… y de cierta resistencia.
Pero hoy, viendo cómo se han ido sumando,...
Apr 29, 2026